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<title>コラム | 守谷のバレエなら【releveballet studio】</title>
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<description>当スタジオは、スタジオやオンラインにてレッスンを行っているバレエ教室です。性別・年齢・経験を問わず、いつでも大歓迎いたします。バレエを通して人生をさらに輝かせたいとお考えの方は、お気軽にお問い合わせください。</description>
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<title>バレエの回転にはどのような種類がある？</title>
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ターン（回転）はバレエを華やかに魅せてくれる動きのひとつで、憧れを持っている方も多いのではないでしょうか。そこでこの記事では、ターンの種類について解説しています。これからバレエに挑戦したいと考えている方も、ぜひ読んでみてください。バレエのターンの種類ピルエットバレエにおける、代表的なターンの一つです。体を片足で支え位置を変えずに、片足を軸にして回ります。軸ではない足は、軸足の膝に置くようにしましょう。グラン・ピルエットターンする際に足を曲げないのが、グラン・ピルエットです。遠心力が大きくなるので、ピルエットよりも難易度が高くなります。ピケピケは、移動しながらピルエットを連続して行う回転方法です。片足を突き刺すように回ります。シェネつま先立ちした状態でターンしながら、横移動していきます。社交ダンス・新体操などでも見られる動きです。スートゥニュ・アントゥールナン両足でターンしながら、前方へ進みます。このターンは両足を使うので、初心者でも比較的挑戦しやすいでしょう。まとめバレエの回転には、ピルエット・ピケ・シェネなどさまざまな種類があります。ご自身の習熟度に合わせて、ターンの練習を楽しんでみてくださいね。守谷市の『releveballet studio』は、幅広い種類のコースがあるバレエ教室です。子供クラス・大人クラス・オンラインレッスンなどのコースがあり、どなたでもバレエが楽しめます。
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<link>https://releveballet-studio.com/column/detail/23040501530872/</link>
<pubDate>Sun, 03 May 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>バレエを家で練習する方法</title>
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レッスンがない日は、家でバレエの練習をすることがあるかと思います。そこで今回は、バレエが上達する家での練習方法をご紹介していきます。バレエ教室になかなか行けないという方も、ぜひ参考にしてみてください。バレエを家で練習する方法バー椅子の背もたれなどを利用すると、バーの練習ができます。設置するスペースに余裕がある方は、自宅用のバーを準備しても良いかも知れません。ストレッチ横になれるスペースさえあれば、ストレッチを行えます。ストレッチを続けることで、体の柔軟性を維持することができます。お風呂上りで体が温まっている時にストレッチするのが、おすすめです。バレエの動画を見る動画サイトで、バレエのレッスン動画を見るのも良いでしょう。また有名なバレエ作品を見ることでも、学びがあります。レベルに合わせたレッスン用DVDも、販売されています。自分の動きを撮影してチェックするスマホで自分の動きを撮影すると、客観的に自分の動きをチェックできます。「練習して動画でチェックする」を繰り返すと、上達が早くなるでしょう。まとめ家でバレエの練習することは可能です。バー・ストレッチ・動画を見る、というように、工夫次第でバレエの上達につなげられるでしょう守谷市の『releveballet studio』では、一人ひとりの輝きを引き出せるようお手伝いをしております。健康・美容のために趣味でバレエを始めたい方や、コンクールを目指す方も歓迎しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
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<link>https://releveballet-studio.com/column/detail/23040501530871/</link>
<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>運動不足を解消する方法は？</title>
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感染症対策・リモートワークなどで、運動不足になる方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、運動不足を解消する方法をご紹介します。ぜひ、健康維持・体型維持にお役立てください。運動不足だとどうなる？運動不足だと、次のような悪影響が出る可能性があります。肩こり・腰痛運動不足による血行不良は、肩こりや腰痛になる原因の一つです。また、血行不良・低体温の状態が続くと体内の老廃物が上手く燃焼されず、さまざまな病気につながる恐れがあります。メンタルに不調が出やすい運動をしないとストレスを発散しにくくなり、メンタルの不調が起こりやすくなります。体が適度に疲れると、睡眠の質も良くなるでしょう。運動不足を解消する方法運動不足を解消する方法はさまざまですが、特におすすめの方法をご紹介します。徒歩・自転車普段から徒歩・自転車で移動することを心がけると、運動不足が解消されやすいです。20分以上続けると、脂肪燃焼効果も期待できます。ヨガ・ストレッチヨガ・ストレッチは、テレビを見ながらでもできるので手軽です。ゆっくりと呼吸を整えることにより、精神的にもリラックスできるでしょう。バレエバレエは「美しく痩せられる」と言われます。これはバレエで体幹が鍛えられることにより、痩せやすい体質になるからです。また骨盤周りの筋肉が鍛えられると、ポッコリお腹も防げます。日常的に姿勢がよくなったり疲れにくくなったりするなど、多くのメリットが得られるでしょう。まとめ徒歩・自転車・バレエなどで、運動不足を解消してみてください。守谷市の『releveballet studio』は、楽しいレッスンが自慢のバレエスタジオです。バレエで運動不足を解消し、美しく健康的になりたい方はご相談ください。
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<link>https://releveballet-studio.com/column/detail/23040501530870/</link>
<pubDate>Mon, 02 Mar 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>バレエ発表会の衣装はどこで用意する？</title>
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初めてバレエの発表会に出る場合、衣装について気になるのではないでしょうか。そこで今回の記事では、衣装の準備方法・レンタル衣装の注意点についてご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください。衣装の準備方法グループで踊る場合は、バレエ教室の先生が衣装をレンタルしてくれる場合もあるでしょう。レンタル衣装はサイズ調整が必要ですが、オーダーメイドよりも費用を安く抑えることができます。ちなみにコンクールに出場するなど1人で踊る方は、オーダーメイドの衣装を持っている場合が多いです。衣装を手作りするデザインによりますが、衣装を手作りする方法もあります。モダンバレエではオリジナリティを出すため、衣装を手作りする機会が多くなるでしょう。また、頑張って作った衣装を着た我が子が舞台で踊る姿を見て、感動される保護者の方も多くいらっしゃいます。手作りだと衣装代を安価に抑えられますが、裁縫技術・ミシンなどが必要になるため、製作に時間がかかります。レンタル衣装の注意点借りている衣装なので、慎重に着脱しましょう。小さな子供に着せる場合は、立ったままシューズを履かせると転んでしまうことがあるので、要注意です。また、衣装を着た状態での飲食は控えましょう。まとめグループで踊る際は、バレエ教室が衣装をレンタルすることが多いです。その他の準備方法として、オーダーメイドで注文する・手作りするなどが挙げられます。『releveballet studio』は、守谷市にてスタジオ・オンラインでレッスンを行っております。楽しさも重視しておりますので、初心者の方でも安心してスタートできます。バレエを通して、あなたの人生をもっと輝かせてみませんか？
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<link>https://releveballet-studio.com/column/detail/23040501530769/</link>
<pubDate>Sun, 01 Feb 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>悪い評価で落ち込まない方法</title>
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他人から悪い評価を受けて、落ち込んでいませんか？悪い評価が原因で、バレエのパフォーマンスが下がってしまうのはもったいないです。そこで今回は、悪い評価で落ち込まない方法について解説していきます。悪い評価で落ち込まない方法悪い評価で落ち込まないためには、次のような考え方をすると良いでしょう。結果よりも成長に目を向ける結果は、あくまでも一時的なものです。あなたを評価する人が見ているのは短期的な結果のみで、成長速度・ケガの悩みなど、その他の要素は見ていません。バレエの練習を続けていて上達し続けているのなら、一時的な評価を気にしすぎる必要はありません。自分自身で評価する落ち込んでいる時に、さらに悪い評価を受けると「自分はダメな存在なのでは」となりがちです。無理に評価を受け入れず、保留しても問題ありません。「他人の評価＝自分の評価」と考えてしまうと、自分の軸がブレてしまいます。他人の評価は参考程度にして、自分自身の評価を重視するクセを付けましょう。まとめ悪い評価はその時点での評価のため、落ち込み過ぎないようにしましょう。「結果よりもこれまでの成長に目を向ける」「自分自身で評価する」といったことを意識すると、悪い評価に流されずに済みます。守谷市の『releveballet studio』では、生徒様のやる気を尊重したレッスンを行うバレエ教室です。和やかなレッスンを行っており、バレエが好きになる環境が整っております。
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<pubDate>Sat, 03 Jan 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>ワークショップで外部講師から指導を受けるメリットは？</title>
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ワークショップで外部講師から指導を受けることには、どのようなメリットがあるのでしょうか？今回の記事では、ワークショップのメリットについて解説していきます。「初めてワークショップに参加する」という方も、ぜひ参考にしてみてください。ワークショップとはワークショップとは、外部講師を招いて行われるレッスン・研修などのことです。基本的には、ワークショップに興味のある方のみが参加します。外部講師に指導を受けるメリット普段指摘されない点に気付ける講師によって指導内容に違いがあるので、いつもと違う講師から指導を受けることにより、新たな気付きがあるでしょう。ちょっとした改善で、動きが良くなるケースもあります。現役バレエダンサーを間近で見られる現役のバレエダンサーを間近で見る機会は、そう多くありません。ワークショップで現役ダンサーと交流することで刺激を受け、モチベーションの向上につながります。いつもとは違う環境で、自分を見つめるいい機会にもなるでしょう。まとめ外部講師を招いて行われるレッスンや研修を、ワークショップと言います。「普段指摘されない点に気付ける」「現役バレエダンサーを間近で見られる」などがメリットです。守谷市の『releveballet studio』では、スタジオ・オンラインによるバレエレッスンを行っております。楽しい練習が特徴ですので、ご興味がある方はお気軽にご参加ください。
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<link>https://releveballet-studio.com/column/detail/23040501530667/</link>
<pubDate>Fri, 05 Dec 2025 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>バレエレッスンの流れは？</title>
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初めてバレエに挑戦する方の場合、レッスンの流れについて気になるのではないでしょうか。事前にレッスンの流れを知っておけば、通い始めてから戸惑うことを減らせます。そこで今回は、バレエレッスンの流れについて解説していきます。バレエレッスンの流れは？プロでも初心者でも、バレエレッスンの流れはほとんど同じです。1回のレッスン時間は、90分に設定されている教室が多いでしょう。①初めの挨拶指導してくれる講師やピアニストへ、敬意を込めて挨拶を行います。②ストレッチストレッチを行い、体を慣らします。バレエは柔軟性が大切なので、ストレッチは入念に行いましょう。「レッスンが始まる前にストレッチを終わらる」というルールの教室もあります。③バーレッスン手すりを使って、バレエの基礎的な動きを身につけます。バーレッスンは、フロアに出る前に体の軸を鍛える役割があります。④センターレッスンセンターレッスンは、フロアに出て練習することです。バーレッスンと同様に、小さい動き→大きな動きの順番で練習します。⑤終わりの挨拶最後に再び挨拶を行い、レッスンの終了です。レッスン後はストレッチ・マッサージを行ってクールダウンすると、疲れが残りにくいでしょう。まとめバレエのレッスンは、挨拶→ストレッチ→バーレッスン→センターレッスン→終わりの挨拶という流れが一般的です。守谷市の『releveballet studio』は、生徒様の人生が輝くようサポートするバレエスタジオです。和気あいあいとした楽しい雰囲気の教室ですので、どなたでもお気軽にご参加いただけます。
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<link>https://releveballet-studio.com/column/detail/23040501530666/</link>
<pubDate>Mon, 03 Nov 2025 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>バレエレッスンの頻度はどのくらいが良い？</title>
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バレエのレッスンは、どのくらいの頻度で通うのが良いのでしょうか？そこで今回の記事では、バレエのレッスンの頻度について解説していきます。レッスンに通う際の、参考にしてみてください。バレエレッスンの頻度レッスンの頻度は、年齢・目的によって異なります。・未就学児…週に1回・小学校低学年…週に1～2回・小学校高学年…週に2回（プロ志望者は週に3～6回）・中学生以上…週に2回（プロ志望者は週に5～6回）・大人…週に2～3回レッスンは回数が多いほど上達する？回数が多いと上達しやすい傾向はありますが、多ければ多いほど良いというわけでもありません。例えばレッスンの回数が多すぎると、次のようなことになるケースもあります。・レッスンに慣れて緊張感がなくなる・体のダメージを回復しきれずケガをしやすくなる・上手くなったと錯覚してしまう特に個別指導の形式ではないオープンクラスの場合は、上手くできない箇所が解決されないままになることもあるかも知れません。講師に見てもらいやすく、ご自身のレベルに合ったレッスンが受けられる教室を選びましょう。まとめバレエレッスンの頻度は、年齢・目標によって異なります。守谷市の『releveballet studio』では、生徒様のペースに合わせたレッスンを行っております。趣味で始めたい方からプロを目指している方まで、幅広くご利用いただけます。
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<link>https://releveballet-studio.com/column/detail/23040501530665/</link>
<pubDate>Wed, 01 Oct 2025 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>レッスンと受験を両立する方法は？</title>
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バレエのレッスンと受験の両立に、悩まれる方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、バレエのレッスンと受験を両立するにはどうすればいいのかを解説していきます。バレエも勉強も頑張りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。レッスンと勉強を両立する方法勉強方法を工夫する学校の休み時間・隙間時間を活用して宿題を終わらせると、放課後のレッスンに集中できます。通学時の移動時間を活用するのも、良いでしょう。またノートの取り方を工夫して、そのまま受験勉強に使いやすくアレンジするのもおすすめです。勉強でわからない箇所は、先生に聞くとスピーディに解決できるでしょう。睡眠時間をしっかりとる時間がないからといって、睡眠時間を削ってはいけません。レッスンの疲れが取れないばかりか、勉強した内容も頭に定着しにくくなります。どうしても勉強でレッスンができない場合は、テストや入試などが終わったタイミングでレッスン回数を増やすと良いでしょう。バレエが勉強に良い影響を与えることも体を動かすと脳に血液が十分に行き届き、やる気が高まり勉強に良い影響が出ると言われています。またバレエのレッスンと勉強の両立を続けるうちに、時間管理も上手くなるでしょう。まとめバレエのレッスンと勉強を両立するには「勉強方法を工夫する」「睡眠時間をしっかりとる」など、さまざまな工夫が必要です。守谷市の『releveballet studio』は、レッスンと勉強を両立したい方にも、柔軟な対応をしております。不明点・お悩みがある方は、些細なことでもお気軽にご相談ください。
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<pubDate>Tue, 02 Sep 2025 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>バレエのレッスンがつらい時の克服法</title>
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バレエのレッスンがつらくなった時、どのようにして乗り越えるのが良いのでしょうか？特に踊ることが嫌いになってしまった場合、立ち直れるのか不安になってしまいますよね。そこでこの記事では、バレエのレッスンがつらい時の克服法についてご紹介していきます。バレエのレッスンがつらい時の克服法無理に踊らない踊りたくない時に無理に踊ると、さらにレッスンがつらくなってしまう恐れがあります。モチベーションが低い状態で練習しても集中しにくく、ケガをしてしまうかもしれません。「どうしてもつらい」という場合は、無理に踊らず気分転換を行うと良いでしょう。好きなダンサーの動画を見る好きなダンサーの動画を見ると、またやる気が出ることがあります。レッスンへのモチベーションも上がりやすくなり、動画を見ることで踊りの上達にもつながるでしょう。達成できる目標を設定する「次の発表会まで頑張る」など、達成できる目標を設定するのもおすすめです。目標達成の過程で上達することにより、バレエを続けたくなる場合もあります。まとめバレエのレッスンがつらい時は「無理に踊らない」「好きなダンサーの動画を見る」「達成できる目標を設定する」ということを意識してみてください。守谷市の『releveballet studio』では夢を追いかける子供たち、自分磨きをしたい大人の方を応援しております。レッスンがつらい時は、寄り添ってじっくりとお話をお伺いいたします。些細なことでも、お気軽にご相談ください。
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<link>https://releveballet-studio.com/column/detail/23040501530563/</link>
<pubDate>Fri, 01 Aug 2025 10:00:00 +0900</pubDate>
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