フロアレッスンとは？

バレエではさまざまなレッスンを行いますが、その1つにフロアレッスンというものがあります。
重要なトレーニングのため、これからバレエを始める方は知っておくとよいでしょう。
そこで今回は、フロアレッスンとは何なのか詳しく解説します。

フロアレッスンとは

フロアレッスンとは、床で行うストレッチや筋力トレーニングのことです。
バレエの基本動作や姿勢を正しく身につけるためには欠かせません。
フロアレッスンを行うことで、バレエの技術や表現力が向上するだけでなく、ケガの予防や回復にも効果的です。

フロアレッスンの目的

筋力や柔軟性の向上

バレエは筋力や柔軟性が重要です。
筋肉を伸ばす・緊張をほぐす・関節の可動域を広げるといった動作をすることで、体の能力を高めます。

姿勢やバランスの改善

バレエでは、姿勢やバランスが美しさや安定感に影響します。
フロアレッスンで、背骨や骨盤の位置を正しく保ったり体幹を強化したりすることで、姿勢やバランスを改善します。

動作の意識化やコーディネーションの向上

バレエでは、動作の意識化やコーディネーションが表現力や効率性に影響します。
フロアレッスンでは、体の各部分の動きを細かく分析したり呼吸や感情を加えたりするトレーニングを行います。

まとめ

フロアレッスンとは、床で行うストレッチや筋力トレーニングのことです。
主に以下の目的で行います。
・筋力や柔軟性の向上
・姿勢やバランスの改善
・動作の意識化やコーディネーションの向上
フロアレッスンを通して、体の機能や感覚を磨きましょう。
『releveballet studio』は、守谷市にてバレエのレッスンを行っております。
フロアレッスンで柔軟性を高めたい方にも丁寧に指導いたしますので、一度見学にお越しください。