シニアからバレエを始めるメリット

「バレエは若い人がやるもの」と、思っている方も多いのではないでしょうか。
しかし、シニアになってからバレエを始める方もたくさんいます。
そこで今回は、シニアからバレエを始めるメリットについて解説します。

シニアからバレエを始めるメリット

美しい姿勢を保つことができる

バレエは背筋を伸ばし、肩甲骨や骨盤の位置を正しくすることで美しい姿勢を作ります。
姿勢が良くなると見た目だけでなく、呼吸や消化もスムーズになります。
また、バレエで姿勢を改善することで、首・肩・腰などの痛みやコリを予防することも可能です。

筋力がつき体力が増す

バレエは全身の筋肉を使い、とくに足・お腹・背中の筋肉が鍛えられます。
筋力がつくと、階段を上る・荷物を持つ・しゃがむといった日常生活での動作が楽になる可能性があります。
また、バレエは有酸素運動のため、血流の改善や体力向上も期待できるでしょう。

骨密度が上がり骨粗鬆症予防になる

バレエは跳んで着地をする動作が多いため、骨に負荷がかかります。
骨に負荷をかけると、骨細胞が活性化されて骨密度が上がります。
骨密度が上がることで骨が強くなり、骨粗鬆症の予防につながるのです。

まとめ

シニアからバレエを始めるメリットは主に以下の3つです。
・美しい姿勢を保つことができる
・筋力がつき体力が増す
・骨密度が上がり骨粗鬆症予防になる
当スタジオでは、小さなお子様からシニア世代の方までバレエのレッスンを行っております。
無料の体験レッスンも行っておりますので、興味のある方は気軽にお問い合わせください。